Что такое жиросжигающие продукты

Абсолютно любая девушка мечтает о привлекательных формах, о подтянутых упругих ягодицах и плоском животике. Для того, что бы похудеть, чувствовать себя здоровым, зачастую мало просто посещать тренажерный зал. Очень важно следить за своим питанием. Ведь правильное и сбалансированное питание – 80 % успеха. Как часто Вы слышали на первый взгляд странную фразу: «Чтобы мне съесть, чтобы похудеть»? На самом деле абсолютно ничего странного в этой фразе нет. Ведь действительно существует ряд жиросжигающих продуктов, которые способны помочь Вам ускорить процесс похудения. Но для начала важно запомнить: не существует уникального средства или одного продукта, благодаря которому Ваши жировые отложения расщеплялись бы на глазах, будь то изнурительные тренировки или аппаратный лимфодренажный массаж. Только сбалансированное питание, в которое включены жиросжигающие компоненты, способно помочь Вам избавиться от лишних килограммов.

Что такое жиросжигающие продукты?

Жиросжигающие продукты имеют очень низкую калорийность, но высокую энергетическую ценность. Особенность таких продуктов в том, что они помогают быстрее усваивать пищу, богаты витаминным комплексом, но при этом они не способны откладываться в жиры. Такими продуктами являются самые обычные овощи, фрукты, мясо. Пища, которая способна сжигать жиры, как правило, богата витамином С, магнием, таурином, йодом, метионином.

Жиросжигающие продукты

Жиросжигающие продукты однозначно должны присутствовать в Вашем рационе, однако это не значит, что нужно злоупотреблять ними. Питаясь только жиросжигателями, есть риск навредить своему здоровью. Поэтому важно разбираться в жиросжигающих продуктах, понимать, как они действуют на организм, какое влияние оказывают и правильно употреблять их.

К основным жиросжигающим продуктам относят

1. Молочная продукция. Молочные изделия обязательны к употреблению, если Вы решили сбросить несколько лишних килограммов. Исключением являются сливки и молоко, так как они достаточно калорийны и не оказывают абсолютно никакого жиросжигающего эффекта, а даже наоборот могут откладываться в подкожных жирах. Остальные же молочные изделия повышают объемы в организме такого гормона как кальцитриол, который собственно и провоцирует сжигание жиров в клетках. Особенно полезны: кефир, ряженка, йогурт, сметана, сыворотка, творог. Но помните – все они должны иметь минимальный процент жирности.

2. Имбирь. Это самый полезный продукт, помогающий в жиросжигании. В его составе большое количество эфирных масел, которые разогревают организм и, таким образом, ускоряют обменные процессы. Благодаря корню имбиря пища перерабатывается быстрее, нормализуется работа желудка. Но не злоупотребляйте этим продуктом, так как для аллергиков и людей, страдающих от проблем с пищеварительной системой, он может быть опасным.

3. Огурцы. Они имеют мочегонное и послабляющее действие, поэтому способны выводить из организма токсины. Низкокалорийны, но пользу приносят только те огурцы, которые были собраны в сезон. Они должны быть зелеными, твердыми и без жестких семян. Овощи, которые были выращены не в сезон, желательно не употреблять.

4. Капуста. Полезна любая ее разновидность: брюссельская, цветная, брокколи, белокочанная. В процессе пищеварения капуста играет роль щетки, которая выводит из кишечника все вредные вещества и шлаки. Особенно полезны брокколи для женщин, так как в ее составе содержится эстроген, то есть гормон молодости и долголетия.

5.Корица. Кроме того, что корица имеет очень приятный запах, она еще и безумно полезная. Многие диетологи рекомендуют употреблять корицу ежедневно в составе очень простого коктейля: 1 чайная ложка меда, 1 стакан горячей воды и 0,5 чайной ложки корицы.

6. Зеленый чай. Он насыщает организм полезными веществами и расщепляет висцеральный жир. Рекомендовано выпивать за день хотя бы несколько чашек зеленого чая. Как подсластитель можете использовать мед.

7. Грейпфрут. Его необходимо кушать с пленочкой. Она может быть горькая и далеко не самая приятная на вкус, однако именно она является лучшим средством в борьбе с лишним весом.

8. Вода. Самый большой плюс воды в том, что она содержит 0 калорий. Вода подавляет чувство голода, ускоряет метаболизм и выводит токсины.

9. Апельсины. Эти цитрусовые уже много лет входят в число диетических продуктов. Апельсины богаты витамином С, имеют минимальную калорийность.

10. Малина. Эта ягода богата фруктовыми энзимами, которые способны расщеплять подкожные жиры.

11. Ананас. Очень сытный продукт, в составе содержится вещество бромелайн. Именно этот фермент способен расщеплять жиры. Плюс ананаса также в том, что он богат клетчаткой, поэтому он очень полезен для пищеварения.

12. Яблоки и груши. Эти фрукты содержат клетчатку и огромное количество витаминов. Благодаря им Вы долго будете ощущать себя сытым.

13. Хрен и горчица. Можно использовать в качестве соуса к рыбе или мясу. Эти продукты усиливают метаболизм, расщепляют подкожные жиры. Горчица способствует активной выработке желудочного сока, за счет чего происходит активизация процесса пищеварения.

14. Фасоль. Белок – это важный элемент здорового питания, который также помогает сделать фигуру более утонченной и привлекательной. Регулярно добавляйте фасоль в салат или ешьте в качестве гарнира.

Все перечисленные жиросжигающие продукты не только вкусные сами по себе, но и безумно полезные. Питайтесь правильно, и тогда похудение будет только в удовольствие.