ХОЧУ КЛУБНУЮ КАРТУ
ZUMBA

ZUMBA

Актуальные акции:

ZUMBA - фитнес-программа танцевального типа. В нее входит специфический комплекс движений под ритмику латино-американской быстрой музыки.  Главный принцип ZUMBA  - удовольствие от занятий прежде всего.

ZUMBA  позиционирует себя, как эффективный способ сбросить вес и сформировать красивое тело, поэтому помимо танцевальной составляющей в ней присутствуют и классические силовые упражнения - отжимания, приседания, выпады, скручивания.

Обязательная часть при занятиях ZUMBA это сложная, многосторонняя разминка. Важность разогрева суставов, мышц и сухожилий, их растяжки, не поддается сомнению. Затем идет часть с упором на силовой тренинг. Танцевальные движения перемежаются силовыми.

Раскрепощенность и общий эмоциональный фон позволяют получить силовую нагрузку сопоставимую с занятиями в тренажерном зале, при этом не чувствуя психологического утомления присущего такого рода занятиям.

Классический урок ZUMBA длится 60 минут и включает: разминку, аэробную часть с силовыми упражнениями и танцевальный фитнес. Считается, что за час вы можете сжечь около 600 калорий

ZUMBA

ZUMBA

 

Понедельник, Среда, Пятница

12:00