Отличие от традиционной йоги

Уникальности этому направлению придает воздух и специальный гамак, подвешенный на метр над уровнем пола, который позволяет позвоночнику плавно вытягиваться, без напряжения растягивать сухожилия и увеличить подвижность суставов.

Главный конек йоги в гамаках – это легкие в упражнении перевернутые асаны, которые направляют кровь к головному мозгу и обеспечивают его клетки необходимым питанием, тем самым повышая концентрацию внимания. По мнению приверженцев антигравитационной йоги, повисая в воздухе, люди имеют возможность выполнить те асаны, которые при традиционных занятиях сделать крайне сложно из-за чрезмерного напряжения в теле, особенно в спине и шее.

Во флай-йоге можно достаточно быстро достичь видимых результатов. Если в хатха-йоге для выполнения ряда асан нужен не один год тренировок, то занимаясь по системе, в гамаках, все происходит гораздо быстрее. Человек корректирует свою физическую форму и очертание мышц, становится более гибким и пластичным.

Существует миф, что от йоги не худеют, но это — неправда. Если заниматься регулярно, то эффект похудения не заставит себя долго ждать, и более того, он не исчезнет в течение короткого времени, поскольку йога нормализует обмен веществ. 

Для кого?

Флай-йогой может заниматься абсолютно любой человек. Чтобы начать тренировки не нужно иметь какую-то специальную подготовку — достаточно иметь желание и время. Заниматься в гамаках страшно лишь на первый взгляд. Первые ощутимые результаты для начинающих, при регулярных занятиях под контролем тренера 2-3 раза в неделю, будут видны уже через 2 месяца. Хотя, конечно же, все индивидуально. 

В Харькове услуги по занятиям флай-йогой имеют среднюю цену во всем ассортименте фитнес-индустрии, однако, такое направление становится очень модным и востребованным среди любителей спорта.

Для чего?

Позитивное воздействие антигравитационных асан на здоровье и внешний вид человека уже давно отметили как медики, так и спортсмены.

Можно сказать, что йога в гамаках  —  это отличный метод для укрепления спины: различные позы помогают позвоночнику во время занятий хорошо вытягиваться естественным образом, без дополнительного веса. Поэтому нет риска травм. После регулярных занятий проходят боли в спине, снимается напряжение, формируется мышечный корсет. 

Помимо всего прочего, антигравити-йога полезна тем, что развивает:

— мышечную силу и выносливость;

— увеличивает подвижность суставов;

— омолаживает организм, нормализует вес и помогает справиться с депрессией;

— улучшает пищеварении и состояние вестибулярного аппарата;

— предупреждает несвоевременное старение кожи и выпадение волос.

Также стоит отдать должное медитации в гамаке, которая эффективна для снятия нервного напряжения, депрессий и тревожного состояния.

Флай-йогу, как систему или просто хобби, можно совмещать с чем угодно: с хатха-йогой, тренажерным залом, бегом, плаванием. Это — не проблема. Главное, получать удовольствие от процесса.

Противопоказания

Если у вас проблемы сердечно-сосудистой ситемы, серьезные травмы спины и позвоночника, проблемы со зрением или с вестибулярным аппаратом, то лучше проконсультироваться с врачом перед началом занятий, либо же подобрать себе щадящую альтернативу. Ведь первый и главенствующий принцип йоги «ахимса», который означает – ненасилие. Также, флай-йога не рекомендуется беременным и людям, недавно перенесшим операции.

Флай-йога – это полет к себе. Безусловно, на йогу приходят не за наращиванием мышечной массы, но ведь и мышцы не показатель сильного и выносливого тела. Когда йога только зарождалась, предполагалось, что асаны должны либо закалять, либо исцелять, либо быть комфортными. Позже учителя решили, что позы должны обладать всеми этими качествами. Йога стала обязательной практикой для индийских воинов, которые работали над собой на пределе своих сил. Этот факт разрушает еще один современный миф о том, что йога – это женское занятие.