ХОЧУ КЛУБНУЮ КАРТУ

День добрый, любимые наши эгоисты!

Сегодня предлагаю поговорить об L- карнитине. Начнем с того, что L- карнитин - это природное вещество,  родственное витаминам группы В. Карнитин синтезируется в организме человека естественным путем и является фактором метаболических процессов, протекающих в организме. Именно по этому употребление L-карнитина считается безопасным. Естественным путем мы получаем карнитин из  мяса,  рыбы, молока, сыра и творога.

L-карнитин назначают спортсменам для повышения выносливости и эффективности во время выполнения упражнений, а также более быстрого увеличения мышечной массы.

L-карнитин полезен также людям пожилого возраста для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти.   

Карнитин рекомендован вегетарианцам для восполнения дефицита левокарнитина, а также людям со сниженным аппетитом и физическим истощением.

Но что чаще всего интересно девушкам, L-карнитин ускоряет процесс похудения, поскольку отвечает за расщепление жировой ткани. Кроме того, он увеличивает работоспособность, позитивно влияет на сердце, снижает холестерин и повышает содержание кислорода в клетках. Примечательно, что L-карнитин позволяет сохранить эффект похудения надолго, не давая образовываться новой жировой ткани.

Левокарнитин работает только при условии аэробных нагрузок. Это могут быть занятия в тренажерном зале, бег, занятия на кардиотренажерах, велосипедные прогулки, гимнастика. Если Вы не занимаетесь каким-либо видом физической активности, пить L-карнитин бесполезно. Курс приема левокарнитина – 5-6 недель, после чего нужно сделать перерыв  в 2 недели. В год допускается повторение 4-5 курсов приема препарата. Не стоит употреблять препарат на голодный желудок, поскольку левокарнитин – это аминокислота, а аминокислоты могут нарушить микрофлору кишечника. Очень важно во время приема L-карнитина придерживаться основ правильного питания, однако забудьте на это время  про низкокалорийные диеты.

 

В нашем клубе, вы всегда найдете ответы на все ваши вопросы и помощь в построении тренировочного процесса.

Желаю всем анаболизма и больше добрых эмоций.

_______________________

диетолог фитнес клуба EGOISTE

Ирина Логвинова