ХОЧУ КЛУБНУЮ КАРТУ

Бокс для девушек - как альтернатива классическому фитнесу

Так популярен среди моделей и суперзвезд, разновидность не просто функционального фитнеса, но еще и незаменимая психотерапия, профилактика дряблости самых проблемных женских зон и еще многое другое - все это, конечно, о нем, о боксе, который уже давно адаптировали под прекрасную половину человечества.

История появления направления "фитнес-бокс"

Хотя попытки популяризировать женский бокс и предпринимались очень давно, как вид спорта он так и не закрепился по объективным причинам (женское лицо синяки и шрамы явно не украшают). Но уже в начале 20 века женщины пришли в бокс со своим стилем, который больше напоминал танец. В колонках красоты самых популярных ньюйоркских газет 1905 года говорилось, что заниматься боксом девушке полезно, эти упражнения улучшают баланс тела, изящество и бодрость движений, женский бокс рекомендовали даже школьницам.

В 20е годы популярность занятий по боксу возросла и стала частым явлением. Наиболее популярен фитбокс был среди богатых американок, которые считали его прекрасным способом поддерживать хорошую фигуру. С тех пор бокс стал восприниматься как замена фитнесу и альтернатива других тренировок в зале.

Что нужно будет делать на тренировке?

Прекрасную половину человечества приводят в спортзал разные причины. Одни хотят сжечь калории и похудеть к купальному сезону, другие — прокачать фигуру. Некоторые стремятся овладеть спортивными навыками, которые используются на ринге, а им могут пригодиться в реальной жизни. Как раз для них и предназначен фитбокс, так называемая смесь «три в одном», включающая в себя основы борьбы, аэробную тренировку и урок самообороны.

Плюсы тренировок по боксу и их отличие от других видов фитнеса

Не секрет, что физические нагрузки положительно влияют на настроение, гормональную систему и эмоциональное состояние. Для девушек это очень важно в принципе, а в периоды физиологичного спада настроения - тем более. Лучше сбрасывать негатив ударами по боксерской груше, хоть воображаемой, хоть реальной, чем истериками и скандалами.

Как бокс, так и фитбокс требует полного погружения в процесс ─ отвлекитесь от всего остального. Боксирование ─ «требовательная» тренировка всего тела: управляться с большим количеством одновременной информации, координировать мыслительные команды с движениями тела совсем непросто: отпустите все отвлекающие факторы (стресс, переживания) и следите за собой. Эта практика поможет вам избежать травм, достичь нужной эффективности и снять лишнее напряжение.

Минусы и противопоказания бокса для девушек

Не стоит идти на любую тренировку, когда вы плохо себя чувствуете, температура, общая слабость, сильная головная боль и другие симптомы гриппа и орви - строгие противопоказания для занятий хоть боксом, хоть степом, хоть в тренажерном зале. Помимо того, что такая нагрузка пойдет во вред, а не на пользу лично вам, так вы еще и подвергаете опасности других клиентов фитнес-клуба.

Хронические заболевания требуют контроля и разрешения врача, особенно уделите внимание опорно-двигательному аппарату и получите разрешение на суставную нагрузку, которая в боксе немаленькая.

Какие результаты можно получить девушке, занимаясь фитбоксом?

Легкость в теле, скорость реакций, координация, сила, баланс, мышечный тонус, отсутствие целлюлита и лишнего веса, - вот неполный список положительных моментов, которые ждут вас после занятий по боксу.

Так же очень интересно заниматься в паре с тренером, так бокс не только прокачивает мышцы, но и развивает мозг. Скорость и сила удара, реакция, правильная постановка корпуса, изоляция - это и многое другое девушки приобретают в процессе занятий.

Что понадобится для тренировок по боксу для девушек?

Собираясь в фитнес-клуб, берите только свою обычную форму, боксерские перчатки и прочие необходимые аксессуары уже есть в зале. Главное помните - одежда должна быть обтягивающей. Это вопрос не красоты, а скорости, обтекаемости и отсутствия любых помех движениям.

Как выбрать клуб для занятий?

Хочется выплескивать агрессию, но по-женски? В комфортном фитнес-клубе Egoiste премиум-класса для этого есть все условия.

Панорамный вид на центр города, уютная атмосфера и заботливые тренеры.

В Харькове не так много мест, которые по-настоящему вдохновляют заниматься и становиться лучше. Egoiste - одно из них.

Лучше один раз прийти и попробовать, оставив свои страхи, стеснение и неуверенность где- то далеко. И уверяем вас: вы выйдете другим человеком. Сильным, наполненным и уверенным в себе, а не об это ли мечтает каждый из нас?