ХОЧУ КЛУБНУЮ КАРТУ

Карантин - время возможностей, и если раньше вы стеснялись, что вам не хватает знаний и уверенности для первого похода в тренажерный зал, то сейчас самое время восполнить все пробелы.

Итак, с чего же начать? В первую очередь, с базовых знаний. Не нужно знать всю анатомию и биомеханику, чтобы качественно тренироваться, но основное понимание того, что и зачем нужно делать в тренажерном зале, у вас должно сформироваться. Например, какие бывают тренировки?

- статичные и динамичные;

- силовые и кардио;

- интервальные и нон-стоп;

- фулбади и на какую-то отдельную часть тела или группу мышц;

- силовые и функциональные и еще много-много других разновидностей.

Перед началом тренировочного процесса очень нужно расставить приоритеты и определить, что же именно вам важно сейчас:

- сбросить вес;

- набрать массу;

- проработать рельефные мышцы;

-укрепить корсет и здоровую осанку;

-улучшить выносливость, - и это неполный список того, что вы приобретете, и что придет бонусом, благодаря занятиям спортом.

Но самое главное - начинать работу над собой важно системно и постепенно. Именно сейчас, когда залы закрыты, есть возможность изучить технику выполнения простых упражнений, пройти тестирования своей физической подготовки, которых много в интернете, или спросить у своего персонального тренера. Также, если каждое утро делать элементарный тренировочный комплекс, который состоит из приседаний, планок и отжиманий, к походу в зал вы будете во всеоружии. Еще больше о том, какие бывают тренировки, и как выбрать свою, можно прочитать по ссылке https://egoiste.in.ua/blogpost/202.html