Многие люди начинают заботиться о здоровье только тогда, когда довели свое состояние до критической точки. Когда лежишь в постели с температурой и даже не в состоянии приготовить себе чашку ароматного чая. Тогда начинается тот самый этап переосмысления, анализа и самобичевания по поводу собственных промахов. А ведь действительно, зачастую можно было бы избежать настолько пагубной ситуации.
Благодаря веку современных технологий с каждым годом на рынке появляется все больше и больше гаджетов способных контролировать и мотивировать действия человека, тем самым значительно улучшая качество жизни. Некоторые новинки действительно можно отнести к предметам роскоши, которые и вовсе не нужны; другие же выступают незаменимой частью человеческой жизни. В данном случае речь идет о фитнес браслетах. Они полезны как профессиональным спортсменам, так и тем людям, которые просто желают поддерживать здоровый образ жизни.
Что представляет собой фитнес браслет?
Фитнес браслет – это гаджет, который способен контролировать Вас, Ваши показатели здоровья (дыхание, сердцебиение, пульс) и в случае малейших отклонений сигнализировать об изменениях. В некоторых случаях они могут спасти человеку жизнь. Например, если без причины у Вас наблюдается ускоренное сердцебиение, то браслет способен автоматически переслать данное наблюдение Вашему же врачу.
Фитнес-браслеты могут вести учет всех показателей, отображать активность в течении определенного периода. Получая информацию от фитнес-браслета Вы можете более эффективно худеть, набирать мышечную массу.
Фитнес-браслеты имеют достаточно привлекательный внешний вид, поэтому их можно смело назвать аксессуаром не только нужным, но еще и модным.
Почему мобильные приложения уступают фитнес-браслетам?
Многие не понимают разницы между использованием мобильного приложения и фитнес-браслета, а она существенна:
— имея фитнес-браслет, отправляясь на пробежку Вам не нужно брать с собой громоздкий телефон. Вы можете просто периодически синхронизировать гаджеты;
— фитнес-браслет – это одно большое пользовательское приложение, которое хранит все данные в одной системе. В то время как смартфон может включать десятки приложений, что работают от Интернет-сети или же взаимодействуя с другими приложениями;
— браслеты имеют более длительный период хранения данных, что позволяет накапливать статистику, анализировать показатели и на основе этой информации говорить о продуктивности тренировок или о правильности режима дня;
— Кроме этого фитнес-браслет нельзя назвать дорогим удовольствием, так как сейчас существует очень много моделей по вполне доступной цене.
Использование фитнес-браслетов
Каждый находит в фитнес-браслетах что-то свое. Кому-то он необходим в качестве помощника, кому-то в качестве контролера, а кому-то и вовсе заменяет телефон. Для чего же нужны фитнес-браслеты?
1. Чтобы спровоцировать Вас на ведение активного образа жизни. Вы ходите, едите, спите, встречаетесь с друзьями, находитесь на работе, а фитнес-браслет в это время работает, фиксируя абсолютно все показатели Вашей активности (время сна, шаги, калории). В случае отклонений от нормы «умный» браслет подаст Вам сигнал о необходимости физической нагрузки или о времени очередного приема воды или пищи.
2. Для выявления ошибок. Мы ежедневно совершаем одни и те же действия, ходим в одни и те же места, поэтому очень трудно оценить уровень правильности питания, сна, объемов физической нагрузки. Фитнес-браслет фиксирует абсолютно все, таким образом, Вы можете по итогу проанализировать статистику, выявить ошибки и устранить их в дальнейшем.
3. Чтобы следить за показателями организма. Четыре функции организма, за которыми необходимо регулярно следить: давление, частота сердцебиения, температура и дыхание. Фитнес-браслет станет незаменимым помощником в кардио тренировках. Пульс во время кардио должен находиться в пределах 130 ударов в минуту. Если пульс будет ниже нормы, то вероятнее всего процесс жиросжигания замедлится, в случае повышенного
пульса – начнется сжигание мышечной ткани.
4. Для контроля за питанием. Некоторые модели оснащены функцией составления аналитики по питанию. Вам не нужно ничего вписывать вручную или считать калории; просто достаточно выбрать нужное блюдо из списка или же сделать скан штрих-кода. Ваш личный дневник сам заполнит поля информацией о энергетической ценности и калорийности пищи. По итогу будет подсчитано количество затраченных и полученных калорий за день.
5. Для контроля качества и количества сна. Очень важно иметь полноценный здоровый сон, но, к сожалению, практически каждый второй человек страдает от его нарушений. Фитнес-браслет способен фиксировать количество и качество сна, а также возможные факторы, которые могут мешать отдыху. Браслет подбирает лучшее время для сна и может выступать в роли будильника.
Кому нужен фитнес-браслет?
Фитнес-браслет пригодится каждому, кто неравнодушен к своему здоровью, кого беспокоит работа организма, прогресс от тренировок и свой внешний вид. Абсолютно не важно сколько Вам лет, чем Вы занимаетесь и где живете. «Умный» фитнес-браслет подскажет, когда Вам пора пройтись, выпить воды, перекусить.
Особо полезным фитнес-браслет окажется для так называемых «отчаявшихся», то есть тех, кто много чего делает (занимается спортом, правильно вроде бы питается), но результата не видит. Браслет проследит за Вами и подскажет выход из ситуации.
Профессиональные спортсмены с фитнес-браслетами смогут прогрессировать, достигать новых целей. Но стоит понимать, что фитнес-браслет – это не лекарство от всех болезней и не повод похвастаться перед друзьями; это в первую очередь Ваш личный помощник. Основную массу работы Вам все же придется проделать самостоятельно, прикладывая усилия и затрачивая свое драгоценное время.