К сожалению, многие женщины страдают от проблем с кожей. Даже худенькие девушки говорят о том, что на их теле можно обнаружить дряблость и рыхлость в области живота или же бедер. Чтобы поддерживать кожу в постоянном тонусе и не допускать критического состояния необходимо понимать причины возникновения таких проблем и возможные способы решения.
Причины появления дряблой кожи
Причин для появления обвисшей или дряблой кожи масса. Все мы заложники определенных так называемых «неизбежностей». В данном случае речь идет о: возрасте, который стремительно увеличивается; морщинах, количество которых с каждым годом только растет; менее упругой коже, которая становится таковой после 35 лет. С годами в кожных покровах уменьшается синтез эластина и коллагена, что приводит к сухости, вялости кожи. К самым распространенным причинам можно отнести:
резкое похудение. Когда человек стремительно сбрасывает вес, предварительно длительный период, находясь в приличном весе, коже очень сложно адаптироваться и принять новую форму. Естественно в результате мы имеем проблемы с дряблостью и морщинистостью;
роды и беременность. В период беременности кожа сильно растягивается, при этом теряя свою эластичность. Вернуть былые формы сложно, но вполне возможно. Нужно набраться терпения и не забывать о себе. Другая ситуация складывается в случае, если Вам делали кесарево сечение. В результате последнего есть определенная вероятность, что вернуться к исходным формам не удастся;
малоподвижный образ жизни. Именно Ваша пассивность ведет к ухудшению кровообращения в нижней части тела, а, следовательно, к появлению дряблости и ухудшению состояния кожи в целом;
стресс. Большинство людей, которые находятся в состоянии стресса, начинают заедать его, что в свою очередь приводит не только к лишним килограммам, но и к ухудшению внешнего вида кожи;
неправильное питание. Вы никогда в жизни не увидите у себя подтянутый упругий живот, если продолжите есть фаст-фуд, чипсы, полуфабрикаты и пить газировку.
Методы, которые помогут подтянуть кожу живота
Перед тем как бежать за помощью к хирургу сначала воспользуйтесь всеми возможными безоперационными способами, например:
диета. Однако речь идет не о тех диетах, авторы которых обещают Вам быстрое избавление от лишнего веса за 3 дня. Мы говорим о правильном и сбалансированном питании. Чтобы Ваш организм мог естественным образом восстанавливаться, необходимо потреблять максимальное количество только полезных веществ и витаминов;
обертывания. Регулярные обертывания помогут наладить работу организма, ускорить обменные процессы и улучшить состояние кожи;
упражнения. Спорт в любом своем проявлении благоприятно сказывается на здоровье человека, его самочувствии, упругости и эластичности кожи. Существуют определенные программы, комплексы упражнений, позволяющие вернуть тонус. Конечно же, лучший результат ожидается только в комплексе с правильным питанием и режимом труда и отдыха;
массажи. Отлично выводят подкожный жир, ускоряют обмен веществ, делают кожу более эластичной. Максимальный эффект достигается при использовании масляных смесей, специальных скрабов и масел;
скрабирование. Лучший помощник в борьбе с растяжками; помогает коже «дышать», улучшает процесс самоочищения организма.
Упражнения для улучшения кожи в области живота
Конечно, специальные упражнения – это лучшее средство в борьбе с обвисшей кожей. Однако не стоит надеяться, что уже после первого занятия Вы увидите какой-то результат. Запаситесь терпением и выдержкой. Только регулярные занятия спортом помогут добиться желаемого эффекта лифтинга.
Упражнения:
1. Планка. Лучше всего выполнять данное упражнение на коврике. Лягте на коврик, оперившись на него носками ног и локтями рук. Держите такое положение в течение 30 секунд. С каждым днем наращивайте время. Выполняйте ежедневно по три подхода минимум.
2. Скакалка. Данное упражнение не имеет противопоказаний. Даже спустя месяц после родов Вы можете начинать заниматься прыжками на скакалке. Хорошо разглаживает целлюлит на боках и бедрах, подтягивает линию живота и талии, укрепляет ноги.
3. Пресс. Выполняйте «складочку», то есть одновременное поднятие верхней части тела и нижней. Лучше всего выполнять 3 подхода по 25 раз.
4. Силовые упражнения. Силовая нагрузка прекрасно подходит тем, кто желает подтянуть дряблую кожу, которая образовалась в результате неудачного похудения. Интенсивные тренировки, наклоны помогут Вам избавиться от недостатков и сделать тело более рельефным.
Следите за собой и своим здоровьем. Грамотное похудение, соблюдение норм правильного питания, наличие спорта в жизни избавит Вас даже от мысли о том, что дряблость и обвисшая кожа могут проявиться у Вас.