Организм ребенка обладает уникальными свойствами и способен перерабатывать практически любые продукты. Но, к сожалению, не все так просто.
В составе многих товаров с этикеткой «для детей» можно встретить химические добавки, трансжиры, консерванты и невероятное количество сахара.
Эти продукты зачастую по душе не только самим детям, но и взрослым; выглядят они достаточно безобидно, но все же наносят значительный вред как маленькому, так и большому организму. Что же это за продукты?
Потребление этих опасных продуктов может привести растущий организм к ожирению, диабету и к общему ухудшению качества жизни. Если Вы хотите видеть, что Ваш ребенок растет здоровым и счастливым человеком, тогда контролируйте его питание и сами не идите на поводу у соблазнов.
1. Сок. Многие думают, что соки полезны и в них содержатся все необходимые витамины. Однако это ошибочное суждение. Этикетка «для детей» не всегда означает, что внутри пачки находится кладезь полезных витаминов. Как правило, соки – концентрация сахара. Даже те соки, которые позиционируют себя как «свежевыжатые» проходят специальную обработку, после которой полезных свойств остается в лучшем случае половина. Да, безусловно, существуют соки, которые содержат питательные вещества, однако все это сводится буквально на нет благодаря огромному количеству сахара, который травит организм ребенка. Старайтесь сократить потребление соков, заменив их на свежие фрукты.
2. Наггетсы. Многие производители акцентируют внимание потребителей на том, что их наггетсы изготавливают из настоящей курицы, но недостаток этого продукта вовсе не в мясе. Все дело в том, что их обжаривают во фритюре, который является просто скоплением трансжиров. Если Ваши дети или Вы очень любите наггетсы, то научитесь готовить их в домашних условиях без использования фритюра. Сделать такое блюдо очень просто: нарежьте мясо, обмокните его в яйце и панировочных сухарях. Можете приправить мясо по вкусу, затем запекайте его в духовке. Такие наггетсы будут в сотню раз полезнее, питательнее, но при этом не менее вкусные.
3. Йогурты. Они полезны, питательны, содержат много витаминов. Минус этого товара в том, что в него также добавляют сахар, чтобы сделать вкус более интересным и приятным. Покупайте йогурты без подсластителей и добавляйте сладость сами с помощью натуральных ингредиентов, например, меда или свежих фруктов.
4. Лапша. Макароны быстрого приготовления нравятся как взрослым, так и детям. Ведь это вкусно, дешево, а главное быстро. Однако есть один минус – такие полуфабрикаты содержат фталаты. Фталаты – это химические вещества, которые вызывают изменения в эндокринной системе. Готовьте пасту сами, используя цельнозерновую муку.
5. Хлопья. В них содержится большое количество добавок и сахара. Многие производители убеждают своих покупателей, что хлопья – это идеальный завтрак для детей и взрослых, так как он питателен, быстр в приготовлении и обогащен полезными компонентами. Но так ли это на самом деле? Последние исследования показали, что порой в хлопьях содержится больше сахара, чем в печенье или конфетах. Рекомендуем кушать с утра овсянку или тосты.
Прививайте правильные привычки своим детям на собственном примере. И тогда и Вы и Ваши дети будут здоровыми и счастливыми.