Темп жизни в постоянной спешке, работа на износ, все это может привести к стрессу, мышечному напряжению, снижению уровня кислорода в крови и ее притока к органам в организме. Вот откуда берутся усталость и скованность мышц, а также возрастает риск получения травмы. Массаж помогает снять напряжение мышц за счет увеличения уровня кислорода и улучшения циркуляции крови по всему телу.
Видов массажа очень много: общий, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, тайский и т.д.
Общий массаж воздействует на все тело, целостно влияет на все системы нашего организма. Эффект от общего массажа получает не только мышечная система, но и пищеварительная, кровеносная, эндокринная, лимфатическая, нервная.
Полный массаж тела:
— расслабляет
— улучшает сон
— снимает симптомы усталости — снижает боли в суставах
— способствует улучшению кровообращения
— ускоряет пищеварение
— стимулирует естественные функции кожи, улучшая ее состояние, а образуемое тепло в мышцах тела, существенно восстанавливает организм.
Что такое общий массаж тела
Общий массаж – это такой вид массажа, который делают от макушки до кончиков пальцев ног, прекрасная оздоравливающая процедура, которая помогает быстро снять усталость, восстановить работоспособность и настроиться на хорошее настроение.
Общий массаж будет особенно полезен при:
— физических и умственных нагрузках;
— нервном перенапряжении;
— частых стрессах;
— нарушениях сна;
— переутомлении;
— восстановлении после физических и умственных нагрузок;
— головных болях и болях в спине;
— проблемах с пищеварением;
— зажимах мышц и травмах;
— наличии артритов и остеохондрозов;
— профилактике заболеваний.
Где его лучше всего делать?
Отдельного внимания требует выбор мастера и студии, ведь только при максимальном расслаблении достигается наибольший эффект от массажа.
Загляните в массажный кабинет фитнес-клуба «Эгоист», и вам не захочется оттуда уходить. Уютная и стильная комната, профессиональный мастер, которому вы можете довериться и расслабиться. Это именно то место, где вы почувствуете себя действительно эгоистом в лучшем смысле этого слова — все будет для вашего здоровья и комфорта.
Чем полезен общий массаж тела для огранизма
Ежедневно своими реакциями человек зарабатывает себе блоки, спазмы и зажимы. Все негативные психологические реакции отражаются в теле, с годами накапливаясь и собираясь в болезни. Массаж помогает огранизму расслабиться, убирает спазмы и предотвращает неприятные последствия.
Польза для кожи
С целью продлить молодость, человек полжизни ищет волшебную таблетку, а это и есть массаж. Дряблость кожи, морщины, отеки и целлюлит — все это отдаляет от глянцевой картинки сияющих красотой моделей. Молодую кожу характерезует тонус, здоровый цвет и приятная бархатистость, а именно такая она после сеанса. Поэтому регулярный уход за собой начинается изнутри, поддерживается массажем и только в самом конце — кремы и средства, а не наоборот.
Польза для нервной системы
У любого заболевания есть лечение и устранение корня проблемы, а есть заместительная терапия, которая будет убирать симптомы и поддерживать вас на том же уровне. Здоровье нервной системы зависит от вас и вашего образа жизни больше даже, чем все остальные системы организма. Лечением и профилактикой станут массаж, йога, психотерапия, медитации и творчество. А успокоительные препараты и антидепрессанты — лишь спрячут настоящую проблему на короткий срок.
Польза для мышц
Тренировки в зале имеют один очень неприятный побочный эффект — это крепатура, избежать которой поможет растяжка, теплые ванны и, конечно, массаж. Эффективность и качество тренировки после таких процедур возрастает, а мышца становится более здоровой и эластичной.
Польза для сосудов
Скорее всего, диагноз «вегето-сосудистая дистония» слышал в свой адрес каждый, хотя такого и не существует. На самом деле, доктор говорит: у вас слабый тонус сосудов, идите закаляйтесь. И тогда на помощь приходят:
— контрастный душ
— общий ручной массаж
— гидромассаж
— джакузи
— бани и сауны
— спорт
— лимфодренаж. Аналогичная польза всех этих процедур и для подкожно-жировой ткани. Только в комплексе они дают стабильный, видимый оздоровительный эффект.
Когда нельзя делать массаж?
Медицинские противопоказания к массажу сводятся к постулату «не навреди». Потому что активное
воздействие массажа на кожу, мышцы, суставы и сухожилия может усугубить те проблемы, которые у вас уже есть.
К таким противопоказаниям относятся абсолютные (болезни, которые исключают массажи) и временные (заболевания, при которых массаж лучше перенести на какой-то срок).
Не рекомендуется проходить курс массажа если у вас:
— простуда в активной форме
— повышенная температура тела
— повреждения или раздражения кожи
— тошнота
— рвота
— резкие боли в желудке
— боли в сердце
— острое лихорадочное состояние
— сухой кашель
— начало менструального цикла у женщин.
Если вы ощущаете хотя бы один из этих симптомов, вам лучше отказаться от массажа, пока состояние не улучшится.
Беременность тоже вносит определенные корректировки для массажа. Женщинам в положении массаж делают сидя или на боку, избегая зон живота и поясницы.
Шея и поясница — вообще уязвимые места, поэтому, выбирая нового мастера, вы должны не сомневаться в его профессионализме. Также важно знать, нет ли у вас смещений или грыж в этих зонах. Техника массажа должна быть подобрана с учетом ваших особенностей организма, иначе вместо пользы можно получить обратный эффект.
При каких болезнях нельзя делать массаж?
Некоторые заболевания делают массаж невозможным в любом его виде:
— злокачественные и доброкачественные опухоли
— новообразования на коже
— заболевания крови, особенно с вероятностью тромбоза или внутренних кровоизлияний
— воспалительные процессы костной ткани
— заболевания щитовидной железы
— воспалительно-аллергические кожные заболевания
— сердечно-сосудистая недостаточность
— отеки легких
— мастопатия
— почечная или печеночная недостаточность
— туберкулез в активной форме
— венерические заболевания
— заболевания, которые ведут к излишней нервной возбудимости
— гангрена при сахарном диабете.
При этих болезнях даже массаж камнями, тайский, точечный и другие восточные практики могут усугубить состояние.
Выводы
Массаж, а также спорт, витамины и диеты полезны тогда, когда четко учтены ваши проблемы и потребности. Классический общий массаж снимает мышечное напряжение, расслабляет нервную систему, улучшает кровообращение и общее самочувствие. Главное, что нужно помнить перед тем, как пройти курс, — мастер должен быть профессионалом высокого класса, студия — проверенной и достойной, а вам — уютно и комфортно. Все это вы найдете в фитнес-клубе премиум-класса «Эгоист», где каждый почувствует себя VIP-персоной.