Каждый человек мечтает о вечной молодости, красивом цвете лица и идеальном состоянии кожи. Но дело ведь не только в возрастных изменениях. Также очень многое зависит от того, что мы едим, как много спим, какой образ жизни ведем.
Сегодня хочется особенно поговорить о питании и о том, как те или иные продукты сказываются на состоянии кожи.
Некоторые продукты провоцируют высыпания, различные дерматологические проблемы, другие же наоборот способствуют упругости и мягкости кожи. Давайте разбираться, что способно навредить здоровью нашей кожи.
Продукты, портящие нашу кожу
1. Алкоголь. Алкогольные напитки вредны не только для кожи, но и для всего организма. Признаками изменения кожи под воздействием алкоголя могут быть: шелушения, круги и мешки под глазами, покраснения, морщины, расширенные поры. Если Вы уже в этом списке начали узнавать себя, то немедленно приступайте к профилактическим мерам. Для начала проведите эксперимент. Откажитесь от любого вида алкоголя (даже от красного полусухого вина) хотя бы на две недели. После того как кожа вернется в тонус, старайтесь ограничивать себя и не употреблять алкоголь с поводом и без.
2. Сладкие продукты с большим содержанием сахара. Сладкое – это не только лишний вес, но также и потеря эластичности и упругости Вашей кожей. Признаками переедания сладкого могут быть: акне, пятна по всему телу, морщины в области лба, бледный или даже серый оттенок кожи. Способ борьбы: постепенно уменьшайте дозу сладкого в рационе. Абсолютно понятно, что сначала будет сложно отказаться от всего и сразу, поэтому просто уменьшайте понемногу порции. Кладите в чай не 3, а 1 ложку сахара, съедайте часть торта, а не весь. Вы должны свести потребление сахара к минимуму.
3. Молочная продукция. Молоко необходимо в рационе, но в ограниченном количестве. В состав молочной продукции входят андрогены, то есть вещества, что ускоряют работу сальных желез. Кожное сало делает кожу более жирной, закупоривает ее и не дает дышать. Также могут появляться прыщи в области подбородка, неровности кожи, отеки, угри. Попробуйте не употреблять молочную продукцию несколько недель и понаблюдайте за результатом.
4. Белый хлеб и макаронные изделия. Простые углеводы способны повышать уровень сахара в крови, в результате чего кожа теряет свой естественный и здоровый вид. Признаками чрезмерного употребления глютеновых продуктов могут быть: отечность, акне или появление второго подбородка, розацеа. Постарайтесь вывести из своего рациона все глютеновые продукты и пейте как можно больше воды.
5. Соль. Чрезмерное употребление соли ведет к появлению черных точек и изменениям цвета лица. Кроме этого соль нарушает кровообращение, что приводит к появлению синяков под глазами.
6. Кофе. Кофеин, содержащийся в кофе повышает в крови уровень кортизола. Именно он запускает процессы старения кожи, ослабляет ее и истощает.
7. Консервация. Нет ничего полезного в консервации. Как правило, в таких продуктах или слишком много соли или слишком много сахара. Как результат страдает кожа.
8. Фастфуд и колбасная продукция. И первое, и второе относятся к жирной пище. Именно трансжиры провоцируют появление черных точек, прыщей и любых других заболеваний кожи. Хотите иметь здоровую кожу? Откажитесь от этой калорийной и абсолютно бесполезной еды.
9. Пряности. В целом пряности полезны для организма и даже способствуют похудению, однако излишняя пикантность блюд может вызвать покраснения и высыпания на коже.
Постарайтесь исключить из своего рациона вышеупомянутые продукты и тогда уже через пару месяцев Вы заметите улучшения в состоянии кожи, ведь она обретет былую свежесть, эластичность, гладкость и молодость.