Как тренировки влияют на состояние кожи?
То, что регулярные занятия улучшают самочувствие и отражаются на внешнем виде – доказанный факт. Но почему так происходит? Спорт помогает организму бороться с негативным воздействием окружающей среды, держит все органы в тонусе, улучшает выносливость и способствует нормализации кровообращения. Все клетки получают кислород и полезные вещества, а значит, вовремя восстанавливаются и медленнее стареют.
Обмен веществ, баланс гормонов, борьба с сухостью, бледностью и отечностью, — попробуйте тренировку на ужин, и утром вас ждет сияющая, напитанная эндорфинами кожа.
Свежая, здоровая, сияющая и вечномолодая кожа — ежедневно с обложек журналов и телеэкранов на нас смотрят отфотошопленные модели. Но как и в случае с построением здорового, мышечного тела, в реальности этого добиться можно только постоянно соблюдая режим сна и отдыха, питания, тренировок и правильного ухода.
Как ухаживать за кожей до тренировок?
В идеале перед тренировкой нужно просто очистить кожу, теми средствами, которые вам подходят по типу, а в зал с собой можно взять термальную воду, чтобы освежиться. Но не все могут прийти без макияжа, кому-то потом на работу, кто-то наоборот — только оттуда, а кто-то хочет предстать в лучшем свете перед спортивными мужчинами. Но даже если вы и решились на макияж, сделайте табу на некоторые средства:
— тональный крем, пудра и корректор плотной текстуры
— румяна (хорошая тренировка итак дает здоровый румянец)
— духи и дезодорант с тяжелым, навязчивым, стойким запахом (как бы вам ни хотелось, это некультурно)
— яркая помада
— неводостойкая тушь
Обычно фитнес клубы предлагают белое или бежевое полотенце, представьте, что вы им воспользовались, и весь макияж остался на ткани.
Можно ли краситься на тренировку и какой макияж будет уместен?
Современные технологии уже давно позволяют выглядеть идеально всегда даже без декоративной косметики. Ламинирование и наращивание ресниц, ювелирный, максимально естесственный перманентный макияж, витаминные процедуры для цвета и качества кожи. Но если все это не для вас, постарайтесь использовать только водостойкую тушь, бальзамы для губ, и инвестировать в качество кожи, потому что прыщи нужно лечить изнутри, а не замазывать.
Что выбрать для борьбы с потом: дезодорант или антиперспирант?
Главное отличие одного косметического средства от другого состоит в том, что антиперспирант блокирует работу потовых желез, а дезодорант маскирует неприятный запах. Исходя из этого, вы самостоятельно можете сделать вывод, насколько вредно вмешиваться в работу лимфатической системы и не давать организму очищаться, ведь лучше всего это происходит во время спорта, посещения бань и саун.
У здорового человека пот не имеет запаха, если вы заметили, что сильно потеете с резким неприятным запахом, и это не связано со стрессом, пересмотрите питание и режим дня. Сейчас появилось множество альтернативных натуральных дезодорантов — солевых кристаллов, и помните: во время занятий спортом кожа должна дышать и очищаться, не мешайте ей.
Можно ли наносить антицеллюлитные средства и когда лучше это делать?
Один из спорных вопросов, по которому нет единого мнения у косметологов — можно ли наносить антицеллюлитное средство перед тренировками? Аргументы «за» понятны: на разогретой коже средство работает эффективнее и действует быстрее. Аргумент «против» тоже весомый: пленочка, которую образует антицеллюлитный крем, мешает испарению влаги, а это для кожи совсем нехорошо. Поэтому гораздо умнее будет найти золотую середину: заниматься спортом, а крем наносить на разогретую кожу после тренировки.
Организм — целостная система, и казалось бы, как могут быть связаны морщины и берпи, отеки и приседания, бег и мешки под глазами? Но на самом деле связь прямая, и лекарства от всего — это радость и физические упражнения.