Для тех, кто предпочитает заниматься в компании, мы предлагаем широкий выбор групповых тренировок по разнообразным направлениям, которые проходят с использованием полного аэробного оборудования компании «Reebok». 

У нас представлен широкий выбор групповых занятий:

— силовых, таких как Functional Training, Total Workout, Fitness Mix, Crossfit;

— аэробных, таких как Fitball и Fitness Intensive;

-танцевальных, таких как Strip Dance, Port de bras;

А для тех, кто хочет настроиться на отдых и расслабление и почувствовать гармонию с самим собой, мы рекомендуем посещать следующие групповые занятия: Yoga, Stretching, Body Balance, Pilates, Pilates Allegro. 

Для мужчин мы предлагаем занятия в зале боевых искусств, которые проходят исключительно под руководством титулованных мастеров и в специально оборудованном зале.

Мы заботимся о здоровье наших клиентов и поэтому все залы оборудованы специальным амортизирующим покрытием, который во время тренировки снижает до 40% нагрузки на суставы!

TRX — это вид функционального тренинга с необычным оборудованием: тренировки с использованием подвесных ремней. Тренировки выполняются с собственным весом и позволяют создать спортивную фигуру без тренажеров, штанг или гантелей. Благодаря тренировкам на петлях TRX улучшается рельеф тела, увеличиваются функциональные возможности, улучшается подвижность суставов, улучшается работа дыхательной систем и сердечно-сосудистой, развивается выносливость, координация и равновесие.

PILATES –  пилатес-одна из самых безопасных тренировок, рекомендуемых для людей любого возраста и при любом уровне  физической подготовки. Благодаря специальному комплексу упражнений, направленных на укрепление мышц через вытяжение, пилатес развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость; корректирует осанку, улучшает работу внутренних органов, помогает снять стресс и напряжение. Пилатес показан беременным женщинам, людям с проблемами позвоночника и суставов, а так же тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. 

STRETCHING — это комплекс упражнений на растягивание, который включает в себя элементы пилатеса, йоги и стретчинга. Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляции лимфы в организме, это эффективное средство снижения психического напряжения поскольку тонизирует мышцы и расслабляет нервную систему. 

FITNESS INTENSIVE — это аэробная высокоинтенсивная тренировка, которая помогает быстро сбросить лишний вес, а мышцы приобрестают красивый и естественный рельеф. Каждая такая тренировка позволяет задействовать все группы мышц по максимуму благодаря разнообразию силовых упражнений, которые сменяют кардио нагрузки. Тренировочный процесс очень увлекателен, а эффект от регулярных занятий fitness intensive не заставит долго ждать.

YOGA — все тренировки в йоге построены на принятии статических поз, асан, а так же на правильном дыхании во время выполнения упражнений. Йога развивает гибкость и эластичность мышц, нормализует артериальное давление, помогает найти гармонию с собой, прислушаться к своему организму, научиться бороться со стрессами и зарядиться позитивной энергией.

FITNESS MIX – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинировано применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. В тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела и создать аппетитный рельеф.

FITBALL – направление фитнеса, в котором используется специальный гимнастический мяч большого размера. Занятия сочетают аэробную и силовую нагрузку, проходя при этом в щадящем режиме. Под воздействием тела мяч прогибается, а при удержании равновесия  работают все группы мышц, включая глубинные.

POWER STRETCHING — занимаясь по этой программе, вы поймете, какая часть вашего тела наименее эластична, и легко это исправите! Упражнения направлены на растягивание мышц и одновременное укрепление всех суставов. В ходе занятия основной акцент делается на мышцы брюшного пресса, спины и мышцы кора. Вы лучше познаете свое тело, почувствуете легкость и свободу.

STRIP DANCE – танцевальный стиль сексуального самовыражения, внутренней чувственности. Уроки стрип-пластики помогают, прежде всего, любить свое тело, свое «я», раскрыть себя изнутри и реализовать в танце свою чувственность и сексуальность, шарм и грацию. Любая девушка, постигшая искусство стрип-пластики, развивает свою женственность и пластичность, освобождается от комплексов и зажимов, как физических, так и эмоциональных, становится раскованной и привлекательной, игривой и изящной!

BOXING — взрывные тренировки, лежащие в основе тайского бокса, позволяют достичь такой хорошей физической формы, что становится возможным невозможное. В тайском боксе наносить удары можно кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого его иногда называют «боем восьми конечностей».